森林浴のススメ

ヒカル整骨院鍼灸院 窪田先生の健康コラム

森林浴のススメ

コロナ禍による自粛規制の間、自宅と職場の往復のみのストレスが溜まる日々。

たまの休日には運動不足解消の為、長年習慣付いている河川敷のコースをウォーキングするのですが、いいかげん飽きてしまい、気が付くと刺激を求め見知らぬ道を歩いておりました。

眠っていたフロンティアスピリットに火が付いた瞬間だったのでしょうか(笑) 

川に背を向け、団地の敷地を抜けていくと、目の前には青々とした樹木生い茂る森が現れ、私はその中へ吸い込まれるように入っていきました。

なだらかな坂を上りながら、清浄な空気、木々の緑、鳥の鳴き声、湧水のせせらぎ、木漏れ日の光を満喫し、私の心は癒やされ、この上ない多幸感に満ち溢れていきました。

森林環境が五感を通じて自律神経に刺激をあたえ、ストレスホルモンが減少し、免疫力も上げることが判明しているようです。

さあ、身近な緑を見つけに行きましょう。

限定された生活の中で 偶然見つけた美しい風景 沈む瀬あれば浮かぶ瀬あり

人間万事塞翁が馬ですね。

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